科普 || 世界水日｜關(guān)于“水”的這些事，你都知道嗎？
日期：2022-03-23
來源：財(cái)富直飲水 瀏覽：
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今天（3月22日）是世界水日。世界水日是怎么來的？關(guān)于“水”又有哪些小知識(shí)呢？讓我們一起來了解下！
水是生命之源，是世界上最寶貴的資源之一。隨著人們對(duì)水的需求日益增長，為了讓全世界關(guān)注水問題，1993年1月18日，第47屆聯(lián)合國大會(huì)根據(jù)聯(lián)合國環(huán)境與發(fā)展大會(huì)制訂的《21世紀(jì)行動(dòng)議程》中所提建議，確定自當(dāng)年起將每年的3月22日定為“世界水日”。1988年《中華人民共和國水法》頒布后，水利部即確定每年的7月1日至7日為“中國水周”，考慮到世界水日與中國水周的主旨和內(nèi)容基本相同，因此從1994年開始，把“中國水周”的時(shí)間改為每年的3月22日至28日，時(shí)間的重合，使宣傳活動(dòng)更加突出“世界水日”的主題。1.養(yǎng)成隨手關(guān)閉水龍頭的好習(xí)慣。2.清洗炊具、餐具時(shí)，如果油污過重，可以先用紙擦去油污，然后進(jìn)行沖洗。3.用洗米水、煮面湯、過夜茶清洗碗筷，可以去油，節(jié)省用水量和洗潔精的污染。4.清洗蔬菜時(shí)，不要在水龍頭下直接進(jìn)行清洗，盡量放到盛水容器中，并調(diào)整清洗順序。如，先清洗葉類、果類蔬菜，然后清洗根莖類蔬菜；有皮的蔬菜先去皮、去泥，然后再進(jìn)行清洗。6.外出、開會(huì)時(shí)，自帶水杯或容量小的瓶裝水，減少對(duì)剩余瓶裝水的浪費(fèi)。7.不浪費(fèi)喝剩的茶水和礦泉水，用來澆花。8.灌暖壺前不要隨手倒掉里面的剩水，可與其他循環(huán)水收集在一起再利用。9.如果條件允許，盡量選用新型的節(jié)水馬桶。11.不向河道、湖泊里扔垃圾，不亂扔廢舊電池，防止對(duì)自然水資源造成污染。12.教育兒童節(jié)約用水，鼓勵(lì)他們不玩耗水游戲。水是生命之源，是構(gòu)成人體的主要成分，是人體必需的營養(yǎng)素。新生兒體內(nèi)的水份占體重的80%，嬰幼兒體內(nèi)的水份占體重的70%，成年后約占50%-60%。水的作用主要表現(xiàn)在以下4個(gè)方面：一是參與人體新陳代謝；二是參與營養(yǎng)運(yùn)輸和廢物排泄；三是構(gòu)成血液和細(xì)胞液的重要組分；四是調(diào)節(jié)體溫。水的需要量主要受年齡、環(huán)境溫度、身體活動(dòng)等因素的影響。一般來說，健康成人每天需要水2500ml左右。在溫和氣候條件下生活的輕體力活動(dòng)的成年人每日最少飲水1200ml(約6杯)。在高溫或強(qiáng)體力勞動(dòng)的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加飲水。飲水不足或過多都會(huì)對(duì)人體健康帶來危害。飲水時(shí)間應(yīng)分配在一天中任何時(shí)刻，喝水應(yīng)該少量多次。要主動(dòng)，不要感到口渴時(shí)再喝水。飲水最好選擇白開水。每次200ml左右(1杯)。空腹飲下的水在胃內(nèi)只停留2-3分鐘，很快進(jìn)入小腸，再被吸收進(jìn)入血液，1小時(shí)左右就可以補(bǔ)充給全身的血液。體內(nèi)水分達(dá)到平衡時(shí)，就可以保證進(jìn)餐時(shí)消化液的充足分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化。一次性大量飲水會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會(huì)妨礙對(duì)食物的消化。早晨起床后可空腹喝一杯水，因?yàn)樗邥r(shí)的隱性出汗和尿液分泌損失了很多水分，起床后雖無口渴感，但體內(nèi)仍會(huì)因缺水而血液黏稠。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。睡覺前也可喝一杯水。有利于預(yù)防夜間血液黏稠度增加。運(yùn)動(dòng)時(shí)由于體內(nèi)水的丟失加快，如果不及時(shí)補(bǔ)充就可以引起水不足。在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大時(shí)，要注意運(yùn)動(dòng)中水和礦物質(zhì)的同時(shí)補(bǔ)充，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)根據(jù)需要及時(shí)補(bǔ)充足量的飲水。
編輯 | 清風(fēng)
來源 | 河北新聞網(wǎng)
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