男孩運動后喝冰水猝死！

“四時天氣促相催，一夜薰風帶暑來。”

7月16日我們迎來了三伏天，它的到來預示著開始步入盛夏時節(jié)。

進入伏天后，我國的江南地區(qū)的氣溫會回升快，降雨量以及降雨的天數都會明顯變多，相信一些居住在江南地區(qū)的小伙伴們有著明顯的體會。

夏季，是一年四季中第二個季節(jié)，從立夏起至立秋結束。春生、夏長、秋收、冬藏。

夏季，許多農作物旺盛生長的最好季節(jié)，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件。

那么一旦提起起夏天，你會想到什么呢?

有人會想起大海、西瓜、冰棒和空調，而有的人會想到雷陣雨、荷花、風鈴和蟬鳴，因為這都是在夏天常常能見到的東西。

不過相信絕大多數人對夏天的印象，還是又曬又熱又渴，因為哪怕太陽有多曬，天氣有多炎熱，高溫讓人熱到神志不清，我們還是得該上班上班，該上學上學，出門接受陽光的洗禮。

直到抵達了目的地，早已渴到不行的自己，趕緊抱著涼水喝了起來。

相信大家一定都注意到最近這條新聞了。

人體是恒溫的，運動后身體有大量的熱就要散熱，這時候喝冰水就會阻止人體的散熱工作。

進入腸胃，就會急劇地降低腸胃的溫度，身體一時沒有反應過來，會導致腸胃痙攣，引發(fā)腹痛腹瀉，引發(fā)腸胃疾病。

特別是老人兒童，不可以讓身體經歷這種一下子經歷兩種不同的環(huán)境，不僅僅是運動后喝涼水，還有一直來回在開空調的房間和室外走動，對身體里面的各處血管都是一個“生死考驗”。

其實運動后喝冰水的危害不僅于此......繼續(xù)往下看!

人的血管是有彈性的，還會隨著溫度的變化而變化，就比如熱脹冷縮。

夏天天熱，運動之后體溫會更高，血管擴張，血液流動加快。身體新陳代謝快，毛孔分泌大量的汗液，身體里面的電解質也會因此大量地流失。

心臟充血嚴重，為了跟上快速循環(huán)的血液，心跳就會加快。

這時候大口地喝冰水，血管遇冷就會收縮，血管沒有足夠的空間讓血液流走，血液也會變得粘稠，心臟的血液量突然地減少，就會導致急性心肌梗死的發(fā)生。

運動后口渴難耐，可以這樣喝水!

你是想準備舒緩的運動還是劇烈的運動，如果是劇烈運動，運動之前20分鐘左右最好給身體補充250ml左右的水，防止運動大汗出汗身體脫水，導致休克。

運動過程中其實不建議大家去喝水的，實在是口渴喝一小口潤潤喉就好。

運動之后，身體大量出汗，身體里面的鹽分會隨著汗液流失，最少過15分鐘，之后可以小口小口地喝15℃的淡鹽水或者功能性飲料，最好是低糖，不超過100ml。如果是1000毫升的水，少量多次地喝。避免溫度過低傷害腸胃傷害身體。

在氣候比較炎熱的時候，喝冰水是一種享受。

但是，不分季節(jié)經常喝冰水，腸胃會受得了嗎？

生活習慣的不同導致了飲水習慣的不同。

我們都知道外國人的飲食主要以牛肉、羊肉為主，并且他們的主食基本都是面包和黃油，而且常常采取烤、煎、炸的料理方式，相較于中國人的飲食習慣而言，這些食物的熱量更高，通常都會使外國人的身體表現為一種火氣過旺的情況，所以飲用冷水看似會傷害腸胃，實則損害不大，甚至還會平衡熱性體質，幫助“滅火”。

而我們的日常飲食通常以淀粉為主，蔬菜類禽蛋類在中國的飲食中占據了很大的比例，因此國人通常不會在飲食中獲得過多的熱量，此時若飲用冷水就會使大量的寒氣入侵體內，最直接的刺激到腸胃，導致出現腹瀉、腹脹。

所以大家千萬不要看到外國人喝冷水就以為自己也可以喝冷水，畢竟我們的胃不是鐵打的，我們的飲食習慣也與外國人差異較大。

有的朋友會說，咱基本都是將自來水燒開了殺菌后，等水涼了再喝，很放心。

但是對于夏天，你將水煮沸后再等冷卻，再喝，所花費的時長，想想就覺得不想等了，還是去買瓶冷飲吧。

另外自來水被煮沸后，里面的有害物質就真的會沒有了嗎?

其實并不一定會被完全消除，雖然自來水經過自來水廠的過濾、凈化處理，變成了達標的水源，但是自來水從自來水廠出廠后，輸送前往各家各戶的路途很長，誰都無法保證在這個途中會不會出現一些意外，導致自來水被二次污染。

不過還有一些小伙伴會說，自己家中早已安裝了一臺飲水機，所以對飲水安全可是放心得很吶!

而且不管是想喝常溫還是冰的亦或是熱的都可以即時飲用，完全不用操心。

不過市面上的凈水器種類繁多，心動也先別急去購買，適合自己的產品才是最好的。

你得先了解下究竟都有哪些種類的凈水器，再好好查詢下當地的水質狀況，再然后思考下自己對于水質的需求以及預算，最后再整合一下，看看自己比較適合哪款，再決定購買哪款哦。